El primer paso para dejar el pasado atrás es aceptarlo. Es importante reconocer que lo que ocurrió ya no puede cambiarse y que aferrarse a los recuerdos dolorosos solo causará más sufrimiento.

Cada uno de nosotros tiene el poder de decidir qué hacer con su pasado. Podemos elegir ser definidos por nuestras experiencias o podemos usar esas experiencias como trampolín para un futuro más brillante.

Algunas razones por las que no puedes dejar de pensar en tu ex incluyen la soledad, permanecer en contacto con tu ex después de la ruptura y tener sentimientos genuinos por tu ex y querer recuperarlos.

A lo largo de nuestra vida, podemos encontrarnos en situaciones que se nos exijan tener que volver a empezar desde cero. A pesar de que en un primer momento veamos todo negro, debemos pensar que eso no es así.

Define metas realistas y alcanzables que te permitan construir un futuro alineado con tus valores y deseos.

El perdón es una herramienta poderosa que nos permite liberarnos del resentimiento y la amargura que albergamos hacia nosotros mismos o hacia los demás.

Tener claridad en tus objetivos te ayudará a mantenerte motivado y evitar que los recuerdos de tu ex inunden tu mente.

Esta bueno pero lo malo de mi es q mi pasado es una tormenta y trato de superar y no puedo ya nose como poder estar mejor

Si a pesar de tus esfuerzos sigues luchando por dejar el pasado atrás, puede ser útil buscar ayuda profesional. Un terapeuta o consejero puede brindarte el apoyo adicional que necesitas y cómo dejar atrás el pasado emocional ayudarte a superar los obstáculos que te impiden vivir plenamente en el presente.

A veces, nuestras experiencias nos definen tanto que resulta difícil imaginar una vida diferente. Soltar el pasado puede sentirse como perder una parte de nuestra identidad.

A pesar de que las emociones después de una ruptura pueden ser muy poderosas, nunca amenaces a tu expareja verbal o físicamente ni amenaces con lastimarte para hacer que se sienta culpable.

Considera ver a un terapeuta o unirte a un grupo de apoyo en línea si no te sientes cómodo hablando con un ser querido acerca de la ruptura.

El problema no es recordar momentos intensos, ni idear una vida deseada, el problema llega cuando nos refugiamos en uno u otro lado de manera continuada.

Ofrece un espacio seguro para que hable sobre sus emociones, fomenta la práctica del autocuidado y sugiero nuevas actividades que puedan ayudarle a distraerse.